足腰の調子を崩した患者さんから
「私の歩き方が悪いからでしょうか？」
と聞かれることがありますが、そんなことはまずありません。
・正しい歩き方なんて、ない
ぶっちゃけて言えば、正しい歩き方なんて、存在しません。目的によって、最適な歩き方が違うからです。
例えば、ダイエットをする人にとっては大きく腕を振って、大股で歩く「エネルギー消費が多い歩き方」が正しい歩き方になりますね。
外回りの仕事で、長距離を歩く人にとっては、足への負担が少なく、長距離を歩いて疲れない歩き方が適しています。身体があまり左右に振れず、やや狭い歩幅の歩きかたです。
ただ、足を開きすぎたり、無理な力をかけたりと、歩き方が崩れてしまっている人がいるのも事実。
正しく歩けないときには、その原因があります。
・歩き方よりも、骨格の正しさ
歩き方が崩れる人は、ほとんどの場合、「歩き方が悪い」のではなく「悪くなってしまっている」のです。
足が深く曲がらない、まっすぐに体重がかけられない、足が傾く…。こうした症状があると、どんなに「正しく歩こう」と意識しても、歩けるものではありません。
例えば足首が固いと、歩くときに前に体重をかけられず、腰が引けたようになります。
内くるぶしのまわりが固いと、蹴り出しのとき足先が内側を向くので、膝がねじれるようになることもあります。
逆に、足がきちんと動きさえすれば、意識しなくても無理なく歩けるものです。
歩き方が正しいか、よりも「足の動きが正しいか」の方が、ずっと大事なのです。